Teto escrito
Defina valor semanal ou mensal antes, sem aumentar no mesmo dia.
Dinheiro, tempo, pausa e apoio
Jogo responsável: limites, pausa e autoexclusão
Jogo responsável começa antes de usar qualquer valor. Separe despesas essenciais, defina teto de perda e horário, escolha um gatilho de pausa e mantenha o plano fora da conta. Se estiver difícil cumprir a decisão, aumente as barreiras e procure apoio.
Orçamento antes da atividade
Aluguel, alimentação, saúde, transporte, educação, dívidas e reserva não entram no orçamento. O limite restante representa a perda máxima aceita, não uma meta de gasto.
Limite por sessão
Use valor menor que o teto total e associe a um horário de encerramento.
Registro real
Anote cada gasto, inclusive operações repetidas, pendentes ou devolvidas.
Sem crédito
Não use empréstimo, cartão ou dinheiro essencial para continuar.
Se o limite atingir despesas essenciais, a pausa começa imediatamente.
Tempo e condição de parada
Defina início, horário de saída e um sinal que encerra a atividade. O plano precisa funcionar mesmo quando a conta ou o aplicativo não oferece ferramentas.
Alarme externo
Use relógio ou lembrete fora da plataforma.
Pausa obrigatória
Faça intervalos e não transforme o horário final em nova negociação.
Gatilho
Pare ao perseguir perdas, esconder gasto ou romper o limite.
Pessoa de apoio
Compartilhe o plano com alguém confiável antes de precisar da barreira.
Voltar não é obrigatório; reavalie apenas depois de cumprir dinheiro, tempo e pausa.
Sinais para interromper
Um único sinal grave já justifica parar. Não espere acumular problemas para afastar meios de pagamento e revisar o impacto financeiro e emocional.
Dinheiro essencial
Uso de valor reservado para contas e necessidades básicas.
Crédito ou dívida
Empréstimo, limite bancário ou pedido de dinheiro para continuar.
Perseguir perdas
Nova aposta usada como tentativa de corrigir resultado anterior.
Efeito na vida
Sono, humor, trabalho, relações ou transparência afetados pela atividade.
Converse com alguém de confiança e procure orientação profissional quando o plano não for suficiente.
Plano de pausa fora da conta
Retire atalhos, afaste meios de pagamento, silencie comunicações promocionais e registre o total gasto. Nas primeiras 24 horas, não reabra a conta para renegociar o limite.
Barreiras práticas
Remova atalhos e cartões salvos e bloqueie notificações que incentivem retorno.
Extrato
Revise despesas essenciais e operações pendentes antes de qualquer nova decisão.
Apoio
Compartilhe valor gasto e duração da pausa com uma pessoa confiável.
Reavaliação
Considere se a pausa deve ser ampliada ou transformada em autoexclusão.
Ferramentas internas complementam, mas não substituem, uma barreira que você controla fora da conta.
Autoexclusão e ferramentas da conta
Quando houver limite, resfriamento ou autoexclusão na conta, leia alcance, duração e regra de reversão. O serviço centralizado do Gov.br se dirige às plataformas autorizadas pela SPA e deve ser consultado na versão vigente.
Conta Gov.br
O fluxo registrado na revisão usa conta de nível prata ou ouro. Utilize somente seu próprio acesso.
Prazo escolhido
Leia a diferença entre período determinado e indeterminado antes de confirmar a solicitação.
Alcance
Confirme quais plataformas estão incluídas; não presuma que o bloqueio alcança páginas fora do conjunto informado.
Acompanhamento
Guarde data e protocolo. A orientação preservada informa estimativa de até 72 horas após as casas identificarem o pedido.
Regras, alcance e estimativas devem ser consultados no serviço ou conta usados no momento do pedido.
Quando procurar apoio
Procure ajuda antes que o impacto aumente. Uma conversa objetiva pode incluir frequência, valores, dívidas, tentativas de pausa e efeitos no sono, humor, trabalho ou relações.
Pessoa confiável
Compartilhe o plano e limite o acesso a meios de pagamento.
Rede de saúde
Busque UBS, CAPS ou orientação local compatível com sua situação.
Risco imediato
Use o serviço de emergência disponível na sua região.
Sem promessa rápida
Desconfie de cobrança para resolver dívida ou recuperar perda por meio de nova operação.
Pedir apoio é uma ação prática de proteção, não uma falha do plano.
Perguntas sobre limites
Quando devo parar?
Ao usar dinheiro essencial, crédito, esconder gasto, perseguir perdas ou romper o horário definido.
Como criar uma pausa?
Afaste meios de pagamento, remova atalhos, registre gastos e envolva uma pessoa de confiança.
Onde procurar apoio?
Converse com alguém confiável e busque UBS, CAPS ou o serviço de emergência da sua região conforme a necessidade.